看看你的身体质量正常吗？
成人的身体质量指数
身体质量指数 (Body Mass Index)英文缩写为BMI。这是间接计算人体体内脂肪的一种计算方式。
身体质量指数的公式：
（公制单位） BMI = 体重 （公斤）/ 身高(公尺)平方
（非公制单位） BMI = 体重 （磅） / 身高(寸）平方 x 703
从个人的体重和身高能算出一个数字，这就是身体质量指数了。
成人质量指数分类
| 身体质量指数 |
体重状况 |
| 18.5以下 |
体重过轻 |
| 25.0 – 29.9
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超重
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| 30.0和以上
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肥胖 |
在新加坡，研究显示亚洲人普遍比同龄、同性别和有同样身体质量指数的白种人有更高的体内脂肪。
因此，亚洲人相对会有较低的身体质量指数水平，他们还是可能会有患上心血管疾病和糖尿病的更高风险。新加坡的身体质量指数分类反映了这风险。
新加坡的身体质量指数分类
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身体质量指数 [公斤/公尺（平方）]- 成人 |
健康风险
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27.5 及以上
23 – 27.4
18.5 – 22.9
18.5以下
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高风险
中度风险
低风险(健康范围)
营养缺乏病和骨质疏松症的风险
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身体质量指数不是最好或最准确记算体内脂肪的方法，但是却是简单、快捷且容易使用，医疗人员和一般人都能接受。虽然这指数是个颇准确的体内脂肪指标，但是还是有些事项须留意：
- 在同个身体质量指数，男性的体内脂肪会比女性来得低。
- 在同个身体质量指数，年龄大的人会比较年轻的人有更多体内脂肪。
- 一个人的体重包括脂肪和肌肉，所以那些常运动和做肌肉训练的人会有较高的身体质量指数，因为他们有更多肌肉，但是不代表这个人会超重。
体重和体内脂肪不是得疾病的唯一风险因素。我们不该只用身体质量指数来预测疾病。如你有任何关于个人体种或疾病风险的疑虑，应征询你的医生意见。
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